허리디스크에 걸리면 굉장히 괴롭습니다. 돈은 벌어야 되는데 몸이 움직이지를 않으니 하루하루가 답답해질 수밖에 없습니다. 혹시 당신에게 허리디스크가 온 것 같으신가요? 한번 체크해보세요!
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뭐 한 것도 없는데 갑자기 허리주위가 불편하고 약간의 통증이 있는 것 같다.
허리를 숙이지 못한다.
한 쪽 엄지발가락에 힘이 없어졌다.
점프했다가 착지했을때 허리통증이 있다.
바닥에 앉아있을때 허리 주위가 쉽게 피로해진다.
자고 일어나면 허리가 쑤신다.
계속 신고 다녔던 신발이 예전과 달리 불편해졌다.
허리를 계속 구부린 자세에서 컴퓨터를 하는 편이다.
차렷자세로 내 옆모습을 거울로 비춰봤을때 목이 구부정한 자세(거북목)로 있다.
몇 년동안 BMI 수치가 30~35이상 유지되어 왔다.
허리 굵기가 엉덩이 라인의 굵기에 비해 2배이상 굵다.
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당신은 허리디스크에 발병될 가능성이 있습니다.
당신은 허리디스크에 발병될 가능성이 있습니다.
허리디스크의 대표적인 증상들 예시
- 상체를 숙이면 허리 주위 신경에 통증이 발생한다.
- 앉아있는 자세가 굉장히 불편하다.
- 허벅지부터 발끝까지 자주 저린다.
- 누운 자세에서 다리를 들지 못한다.
- 까치발로 걷기 어렵다.
- 종아리가 짝짝이다.
- 허리 부분에서 무거운 느낌이 든다.
- 허리가 약해지기때문에 허벅지에 힘이 들어가지 않아 다리가 전반적으로 얇아진다.
허리디스크의 경우는 조기에 발견해서 일찍 치료를 받았다고 해도 재발할 가능성 높은 질환이다보니 자기 스스로가 허리디스크에 걸리지 않도록 올바른 자세에 대해 많은 노력이 필요합니다.
생활 속 허리디스크 예방하기
- 바닥에 앉아있는 것보다 뒷받침이 있는 의자에 앉아있기. (허리 부담의 최소화)
- 허리 구부린 자세를 피하기.
- 되도록이면 매일 1~3분정도 고개를 펴 하늘을 쳐다봐주기.
- 허리 스트레칭에 관련된 운동자세들 숙지하고 있기.
당신은 허리디스크에 걸릴 가능성이 낮습니다.
당신은 허리디스크에 걸릴 확률이 굉장히 낮기때문에 안심하고 계셔도 좋을 것 같습니다.
그렇지만 생활 속 나쁜 자세와 행동의 습관때문에 허리디스크로 이어질 가능성이 있는 질환이다보니 허리디스크의 발병 가능성이 낮다는 결과를 받으셨어도 자기 스스로 꾸준히 예방을 해주는 것이 좋습니다.
한번 허리디스크에 걸리게 되버리면 신체적으로도 정신적으로도 굉장히 고통스러워질 것입니다.